Stressmanagement und Entspannung im Alltag

Stressreduzierung – In unserem Kurs lernst du einfache Methoden kennen, die überall anwendbar sind, um mit Stress umzugehen, ihn abzubauen und ihm vorzubeugen. Erprobte Entspannungs- und Aktivierungstechniken unterstützen dich dabei, sowohl seelisch als auch körperlich dauerhaft im Gleichgewicht zu bleiben.

Die Balance zwischen Seele und Körper wahren
Stress ist ein bekanntes Phänomen, das durch unterschiedliche Faktoren wie persönliche Verhaltensmuster, Glaubensüberzeugungen und allgemeine Stressquellen entstehen kann. Oft manifestieren sich Gedanken als Bilder und Dialoge, die einen inneren Ruheprozess erschweren. Doch wie kann ein entspannter Alltag erreicht werden?

In dieser Weiterbildung wirst du:

• Stresssituationen bewusst wahrnehmen
• deine persönliche Einstellung und den Umgang mit schwierigen Situationen reflektieren
• einfache Methoden zur Stressbewältigung und -prävention kennenlernen und anwenden
• effektive Entspannungs- und Aktivierungstechniken erlernen

Diese Techniken unterstützen dich dabei, seelisch und körperlich in einem stabilen Gleichgewicht zu bleiben.

Starttermine

Sie können bei uns zu folgenden Terminen starten:

• 23.09.2026

Inhalt

• Was ist Stress?
• Stressauslöser, Stresstypen
• Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung
• Persönliche Ressourcen im Umgang mit belastenden Situationen
• Entspannungs- und Aktivierungstechniken

Zugangsvoraussetzungen

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierte.

Abschluss

Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie.