Stressmanagement und Entspannung im Alltag

Stress lass nach - Lerne in unserem Kurs einfache und überall anwendbare Methoden kennen, um mit Stress umzugehen, ihn abzubauen und ihm vorzubeugen. Bewährte Entspannungs- und Aktivierungstechniken helfen dir, seelisch und körperlich dauerhaft in Balance zu bleiben.

Seelisch und körperlich die Balance halten Stress ist uns allen bekannt und wird durch verschiedene Faktoren wie eigene Verhaltensweisen, Glaubenssätze und allgemeine Stresssituationen ausgelöst. Manches hat sich als Bilder und Dialoge in unserem Kopf manifestiert und lässt unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Aber wie kann ein entspannter Alltag gelingen?   
Du lernst in dieser Weiterbildung Stresssituationen bewusst wahrzunehmen und wirst angeregt, deine persönliche Haltung und deinen Umgang mit herausfordernden Situationen zu reflektieren. Außerdem lernst du einfache und überall anwendbare Methoden kennen und auszuführen, um mit Stress umzugehen und ihn abzubauen sowie Stress vorzubeugen. Wir zeigen bewährte Entspannungs- und Aktivierungstechniken, die dir helfen, seelisch und körperlich dauerhaft in Balance zu bleiben.

Starttermine

Sie können bei uns zu folgenden Terminen starten:

• 23.09.2026

Inhalt

• Was ist Stress?
• Stressauslöser, Stresstypen
• Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung
• Persönliche Ressourcen im Umgang mit belastenden Situationen
• Entspannungs- und Aktivierungstechniken

Zugangsvoraussetzungen

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierte.

Abschluss

Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie.