Mentale Gesundheit - Stelle dich einer 5-Tage-Challenge

Nimm dir jeden Tag Zeit, um dich einer neuen Aufgabe zu stellen, bei der du mehr über einen bestimmten Bereich der mentalen Gesundheit erfährst und einfache Übungen praktisch umsetzt. Gehe die Herausforderung an.

Die mentale oder psychische Gesundheit erhält oft nicht die notwendige Beachtung, besonders im stressigen Arbeits- oder Ausbildungsumfeld. Es ist jedoch von wesentlicher Bedeutung, die psychische Gesundheit zu berücksichtigen, da sie in allen Lebensbereichen Auswirkungen hat. Eine robuste Psyche ist eine wichtige Voraussetzung, um den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein.
Die mentale Gesundheit umfasst verschiedene Aspekte, von denen du in diesem Kurs einige kennenlernen wirst.
Insgesamt gibt es 5 Tage, an denen du jeden Tag einen neuen Aspekt der mentalen Gesundheit erforschst. Mit einfachen Übungen, die jeweils etwa 15 Minuten in Anspruch nehmen, kannst du positive Beiträge zu deinem psychischen Wohlbefinden leisten.
Wichtiger Hinweis: Dieser Kurs ist nicht als Ersatz für ärztlichen Rat, Diagnosen oder Behandlungen gedacht. Er dient lediglich dazu, dir zu helfen, mehr Aufmerksamkeit deiner mentalen Gesundheit zu widmen.

Starttermine

Sie können bei uns zu folgenden Terminen starten:

• Termin auf Anfrage

Inhalt

In einem interaktiven Lernpaket findest du für die fünf Tage der Herausforderungen folgende Inhalte: 

• Tag 1: Verankere dich im gegenwärtigen Moment
• Tag 2: Formuliere negative Gedanken neu
• Tag 3: Schaffe positive Emotionen
• Tag 4: Achte auf die Verbindung zwischen Körper und Geist 
• Tag 5: Schaffe Balance

In dem abschließenden Kapitel "Reflektionen und Anlaufstellen" lässt du dann die Erfahrungen der fünf Tage nochmals Revue passieren. Hier findest du auch einige weiterführende Links zu Anlaufstellen, die sich mit dem Thema mentale Gesundheit beschäftigen. 

Dauer

Nach dem ersten Einloggen steht dir der Kurs für die nächsten 12 Monate zur Verfügung. Nimm dir für die Bearbeitung an 5 Tagen jeweils ca. 30 Minuten Zeit zum Durchlesen.

Zugangsvoraussetzungen

Technische Voraussetzungen: 

Um den Kurs uneingeschränkt nutzen zu können, müssen folgende technische Voraussetzungen erfüllt sein: 

• aktuelles Betriebssystem
• moderner Browser (optimal: Google Chrome) 
• Internetgeschwindigkeit von mind. 16 Mbits/s, bevorzugt höhere Bandbreite
• Lautsprecher

Beachte: Wenn du für die Teilnahme eine VPN-Verbindung nutzt, kann es aufgrund der damit verbundenen Berechtigungen zu Problemen mit der Teilnahme kommen. 

Abschluss

Nach dem Durcharbeiten des Lernpaketes erhältst eine digitale Teilnahmebescheinigung.

Lernformat

In einer immer digitaler werdenden Welt ändert sich auch die Form des Lernens. Nutze für dich moderne Wege, dein Wissen und deine Kompetenz zu erweitern. Mit dieser Online-Weiterbildung lernst du, wann und wo du willst und in einem für dich passenden Tempo.