Umgang mit Stress, Druck und Burn-out

Bist du häufig am Arbeitsplatz angespannt, fühlst du dich unter Druck gesetzt oder besteht die Gefahr eines Burn-outs? In diesem Kurs erhältst du Einblicke in die Natur von Stress und Druck und entwickelst Strategien, um diesen Herausforderungen begegnen zu können.

Jeder Mensch sieht sich manchmal Stress oder Druck am Arbeitsplatz ausgesetzt. Situationen können zum Beispiel sein:

• Vorgesetzte, die kurz vor Feierabend eine Präsentation erwarten
• Projekte kurz vor einem Abgabetermin
• Schwierige Begegnungen mit Kunden oder Klienten

In diesem Kurs wird behandelt, wie du besser mit diesen Herausforderungen umgehen kannst, um trotz Stress und Druck gute Arbeit zu leisten und deine Gesundheit nicht zu gefährden. Es wird erklärt, was Stress und Druck sind und wie sie auf dich wirken. Nur wenn du das verstehst, kannst du entsprechende Strategien entwickeln. Einige dieser Ansätze werden dir hier vorgestellt.

Starttermine

Sie können bei uns zu folgenden Terminen starten:

• Termin auf Anfrage

Inhalt

In einem interaktiven Lernpaket haben wir folgende Themen für dich aufbereitet: 

• Zusammenhang zwischen Druck und Leistung
• Umgang mit Stress und Erhöhung der geistigen Konzentration
• Gute Leistung auch unter Stress erbringen
• Burn-out
• Sich vom Burn-out erholen

Dauer

Nach dem ersten Einloggen steht dir der Kurs für die nächsten 12 Monate zur Verfügung. Nimm dir etwa 65 Minuten Zeit für die Bearbeitung. Profitiere von unserer durchdachten Kursstruktur und erreiche dein Ziel effizient und bequem. 

Zugangsvoraussetzungen

Technische Voraussetzungen: 

Um den Kurs uneingeschränkt nutzen zu können, müssen folgende technische Voraussetzungen erfüllt sein: 

• aktuelles Betriebssystem
• moderner Browser (optimal: Google Chrome) 
• Internetgeschwindigkeit von mind. 16 Mbits/s, bevorzugt höhere Bandbreite
• Lautsprecher

Beachte: Wenn du für die Teilnahme eine VPN-Verbindung nutzt, kann es aufgrund der damit verbundenen Berechtigungen zu Problemen mit der Teilnahme kommen. 

Abschluss

Nach dem Durcharbeiten des Lernpakets erhältst du eine digitale Teilnahmebescheinigung, mit der du zeigen kannst, was du erreicht hast. 

Lernformat

In unserer zunehmend digitalen Welt verändert sich auch die Art und Weise des Lernens. Nutze moderne Methoden, um dein Wissen und deine Kompetenzen auf das nächste Level zu heben. Mit dieser Online-Weiterbildung profitierst du von maximaler Flexibilität: Lerne, wann und wo es dir am besten passt, und in deinem eigenen Tempo.